Avokado ir viens no maniem iecienītākajiem ēdieniem. Godīgi sakot, es ēdu avokado uz gandrīz visa. Jūs varat iedomāties, cik saviļņots man nācās sastapties ar šo apbrīnojamo tunzivju pildītā avokado recepti. Man nācās pamēģināt pēdējā tikšanās reizē, un tas bija milzīgs hīts.
Papildus tam, ka tur ir avokado, tajā ir tunzivis un tas ir daudz veselīgāks uzkodas nekā daudzi citi tur. Ja jums ir tendence paturēt savu pārtiku vieglu un ar zemu tauku un holesterīna līmeni, šī noteikti ir recepte, kuru vēlaties izmēģināt. Garša nāk no svaigiem cilantro, jalapenos un dažiem citiem garšīgiem garšaugiem un garšvielām. Tas noteikti nav jūsu vecmāmiņas tunzivju salāti, bet noteikti kļūs par iecienītāko tunzivju recepti. Un, ja jums patīk zema tauku satura un veselīgas uzkodas - un avokado, noteikti apskatiet šo avokado kartupeļu recepti. Tas ir arī viegli pagatavojams un tik garšīgs.
Neatkarīgi no tā, vai plānojat vēlās brokastis vai vakariņas, vai vienkārši vēlaties kaut ko garšīgu, kurā ir mazāk kaloriju nekā šajos neveselīgajos čipsiem un cepumos, šī tunzivju pildītā avokado recepte noteikti kļūs par jūsu izvēli. Jūs varat tos pagatavot mazāk nekā pusstundas laikā. Viņi ir tik vienkārši un izskatās patiešām pievilcīgi - kā mazas tunzivju laiviņas. Ak, un, ja jūs plānojat vēlās brokastis un vēlaties garšīgu pamatēdienu recepti, noteikti pārbaudiet šo lašu velingtonu. Tas ir viegls, ātri pagatavojams un patiešām garšīgs.
Jūs vēlaties pārliecināties, ka avokado nav pārāk nobrieduši. Jūs vēlaties, lai pusītes paliek neskartas un, sadalot tās, nebūtu pārāk mīksta. Arī avokado izmešana ar ēdamkaroti glabā gliemežvāku skaisti un padara brīnišķīgu šīs receptes prezentāciju.
Tunča pildīta avokado recepte
Sagatavošanās laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 10 minūtes
Kopējais laiks: 20 minūtes
Ienesīgums: 4 porcijas
Porcijas lielums: 6,2 unces (180 g)
Virtuve: amerikāņu
Tips: Uzkoda
Sastāvdaļas:
2 vidēji avokado
1 kārba tunzivju (6,5 unces) sulā
1 tējk. marinēta jalapeno, sasmalcināta
1 tējk. jalapeno kodināšanas šķidruma
2 ēd.k. svaiga cilantro, sasmalcināta
2 ēd.k. sarkanā sīpola, malto
½ glāzi paprikas, malto
½ laima, mizotu un sulu sulu
Sāls un pipari pēc garšas
Instrukcijas
1. Pārgrieziet avokado uz pusēm un izgrieziet daļu mīkstuma, lai paplašinātu “laivu”.
2. Sasmalciniet avokado ar dakšiņu. Pievieno pārslu tunci, malto jalapeno, sīpolu, cilantro un papriku. Sezona ar jalapeno marinēšanas šķidrumu, laima sulu un miziņu, sāli un pipariem. Labi samaisa.
3. Piepildiet avokado laivas ar sagatavotu maisījumu. Pasniedz nekavējoties.
Pārgrieziet avokado uz pusēm, noņemiet sēklas un izgrieziet mīkstumu.
Sajauc tunci ar jalapeno, zaļumiem un citām sastāvdaļām.
Piepildiet katru avokado laivu ar tunci un avokado maisījumu.
Tik jauka un garšīga uzkoda - veselīga un garšīga.
Sagatavošanās laiks 10 minūtes
Pagatavošanas laiks 10 minūtes
Kopējais laiks 20 minūtes
Sastāvdaļas
- 2 vidēji avokado
- 1 kārba ar tunzivīm (6,5 unces) sulā
- 1 tējk. marinētu jalapeno, sasmalcinātu
- 1 tējk. jalapeno kodināšanas šķidruma
- 2 ēdamk. no svaiga cilantro, sasmalcināta
- 2 ēdamk. sasmalcināta sarkanā sīpola
- ½ glāze paprikas, sasmalcināta
- ½ kaļķis, kaisīts un sulā
- Sāls un pipari pēc garšas
Instrukcijas
- Pārgrieziet avokado uz pusēm un izgrieziet daļu mīkstuma, lai paplašinātu “laivu”.
- Sasmalciniet avokado ar dakšiņu. Pievieno pārslu tunci, malto jalapeno, sīpolu, cilantro un papriku. Sezona ar jalapeno marinēšanas šķidrumu, laima sulu un miziņu, sāli un pipariem. Labi samaisa.
- Piepildiet avokado laivas ar sagatavotu maisījumu. Pasniedz nekavējoties.
Uztura informācija:
Porcijas lielums:
62180Daudzums porcijā: Kalorijas: 333 Kopējais tauku saturs: 17,7 g Piesātinātie tauki: 2,9 g Holesterīns: 58 mg Nātrijs: 581 mg Ogļhidrāti: 10,2 g Šķiedra: 6,4 g Cukurs: 1,4 g Olbaltumvielas: 34,6 g
DIYnCrafts komandas receptes
3 vienkārši veidi, kā saglabāt dārza produkciju ar 20 receptēm
15 no jebkad vienkāršākajām bezrauga maizes receptēm
Labākā medus ķiploku cepta laša recepte
Laša Patty recepte ar video
Ceptas grauzdētas rozmarīna vistas recepte
