Vai jūs ciešat no spriedzes galvassāpēm vai stīviem muskuļiem, kā es? Man kaklā un žoklī ir dažas izlīdzināšanas problēmas, un, ja es daru kaut ko nepareizi, tās var viegli pārvērst sāpēs. Un tas var būt kaut kas tik vienkāršs, kā pārāk ilgi noliecoties uz priekšu, skatoties uz datora ekrānu, vai miegā nepareizi saliekt kaklu.
Esmu atklājis dažus trikus, kas man palīdzēja tikt galā ar sāpēm. Magnija eļļa vienam ir ļoti noderīga. Šajā sakarā Epsom sāls var būt arī ļoti noderīgs. Bet tas nekas īsti nepalīdz izstiept muskuļus un novērst izlīdzināšanas problēmas.
Tāpēc es medīju apkārt, lai uzzinātu, vai es varētu atrast ieteikumus ātrai izstiepšanai, ko es varētu darīt, lai mazinātu spriedzi kaklā. Pēc tam es uzskrēju videoklipam no ļoti gudra ārsta, kurš izdomāja posmu, kuru jūs varat izdarīt tikai 90 sekundēs. Līdz šim man ir bijuši izcili rezultāti ar šo posmu, tāpat kā daudziem YouTube lietotājiem:
Stiepes video demonstrācija:
Tas ir ideāls posms, kas jāveic, ja ilgu laiku sēžat un strādājat pie datora, ja esat gulējis dīvainā stāvoklī vai vienkārši vingrinot kaklu vai veicot ikdienas uzdevumu. Tā kā tas prasa tikai pusotru minūti, to var izdarīt pat birojā. Veicot to pāris reizes visas dienas garumā, jūs patiešām varat palīdzēt. Pamēģināt; Es ceru, ka tas darbojas tikpat labi kā jums, tā arī man! Autors: Motivationaldoc.