Neatkarīgi no tā, vai jūs mēģināt zaudēt svaru vai vienkārši vēlaties izskatīties un justies veselīgāk, viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvot ķermeni no kaitīgiem toksīniem, ir dzert ūdeni. Tikai 6 līdz 8 glāzes katru dienu palīdzēs uzturēt hidratāciju un saglabāt jūsu vitāli svarīgos orgānus pēc iespējas labāk.
(raw_html_snippet id = ”dwater infographic”) Tomēr
jums nav jādzer vienkāršs ūdens. Patiesībā ir vairākas lietas, ko varat pievienot savam ūdenim, kas ne tikai uzlabos garšu, bet arī palīdzēs šos kaitīgos toksīnus izvadīt no ķermeņa.
Detox ūdeņi ir kļuvuši ļoti populāri, un jūs varat pagatavot daudz dažādu recepšu.
Mēs esam apkopojuši 20 labākos garšas un veselības ieguvumiem. Šie ūdeņi satur sastāvdaļas, piemēram, citronu, kas palīdz izvadīt kaitīgos toksīnus no jūsu ķermeņa, piparmētru, kas veicina gremošanu, gurķi, kas satur pretiekaisuma īpašības, un ingveru, kas ir dabisks sāpju mazinātājs un palīdz gremošanai.
Daži ūdeņi satur melones , avenes un citas sastāvdaļas, kas ir vienlīdz veselīgas un labvēlīgas. Ja esat domājis par detoksikācijas ūdeņu pievienošanu savai veselīgajai rutīnai, mums ir receptes jums. Tos visus ir ļoti viegli pagatavot, tiem vajag ļoti maz sastāvdaļu, un labākais ir tas, ka jūs varat sajaukt un saskaņot sastāvdaļas, lai receptes pielāgotu savai personiskajai gaumei.
Slim Down Detox ūdens
Šis lieliskais detoksikācijas ūdens ne tikai atbrīvo jūsu ķermeni no toksīniem, bet arī palīdz izskalot taukus no ķermeņa. Gurķi ir diurētiķi, kas var palīdzēt izvairīties no ūdens aiztures. Citroni un laimi palīdz izvadīt toksīnus no gremošanas trakta, bet greipfrūti - tauku sadedzināšanai. Vienkārši pievienojiet ½ galonu avota ūdens, ½ vidēja greipfrūta (sagrieztu šķēlēs), ½ gurķi (sagrieztu šķēlēs), ½ katra sagriezta citrona un laima un pāris piparmētru lapas. Pirms pasniegšanas ļaujiet sastāvdaļām pāris stundas sēdēt ledusskapī un dzert vismaz ½ galonu dienā, lai iegūtu optimālus rezultātus.
Detalizēta recepšu instrukcija un projekta kredīts - Skinnymom
Augļu Detox ūdens
Šajā garšīgajā detoksikācijas ūdenī ir zemenes un kivi, un tas ir ideāls vasaras dzēriens. Jums vajadzēs 2 litrus ūdens, pāris zemenes un pāris kivi. Vienkārši sasmalciniet kivi un zemenes, pievienojiet ūdenim un pāris stundas sēdiet ledusskapī, lai tas izplūst. Kivi satur A un E vitamīnus, kas palīdzēs atbrīvoties no ķermeņa no brīvajiem radikāļiem, un tie palīdz izvadīt toksīnus no resnās zarnas. Zemenes ir lieliski piemērotas jūsu ādai, un pēc tam tās satur anti-novecošanās īpašības un palīdz cīnīties ar kancerogēniem. Jūs varat pievienot vairāk vai mazāk augļu atkarībā no jūsu garšas vēlmēm vai pievienot dažādus augļus vai piparmētru zariņu, lai iegūtu pilnīgi jaunu garšu.
Dienas spa ābolu kanēļa detoksikācijas ūdens
Šajā gardajā ūdenī ir ne tikai kalorijas, tas ir lieliski piemērots ķermeņa novājēšanai un ķermeņa atbrīvošanai no kaitīgiem toksīniem. Tas arī palīdz uzlabot vielmaiņu. Jums būs nepieciešams galona izmēra krūze, kas piepildīta ar avota ūdeni, un jūs varat trīs vai četras reizes uzpildīt krūzi, izmantojot tos pašus ābolus un kanēļa standziņas. Jums nepieciešams plāni sagriezts ābols (neatkarīgi no jūsu iecienītākā veida) un kanēļa standziņa. Vienkārši pievienojiet tos ūdenim un pirms iepildīšanas ar ūdeni aplejiet apmēram 1/2 krūka ar ledu. Vislabāk, ja pirms pasniegšanas ļaujiet viņiem apmēram stundu sēdēt ledusskapī. Ja vēlaties stiprāku garšu, varat pievienot papildu ābolu šķēles vai kanēli.
Detalizēta recepšu instrukcija un projekta kredīts - Mom2mycrazy2
Jaungada Detox ūdens
Labi, tāpēc tas nav pat tuvu Jaunajam gadam, tāpēc jūs varat to vienkārši saukt par Jauno jūs detoksikācijas ūdeni. Jums nepieciešams galonu krūka avota ūdens un dažas avenes kopā ar sagrieztiem greipfrūtiem, gurķiem un bumbieriem un svaigu piparmētru zariņu. Ja vēlaties, varat pievienot arī citronus, laimus, mellenes un dzērvenes. Vienkārši pievienojiet visas sastāvdaļas krūka un ļaujiet tai pāris stundas sēdēt, lai garšas apvienotos. Katru dienu pagatavojiet jaunu krūzi, lai tā būtu svaiga. Tas veicinās vielmaiņu, palīdzēs sadedzināt taukus un izskalos visus nepatīkamos toksīnus, kas liek justies gausam.
Detalizētas receptes instrukcijas un projekta kredīts - Fourandknowmore
Zemeņu ievadīts vitamīnu ūdens
Šis detoksikācijas ūdens ne tikai uztur hidratāciju, bet arī palīdz izbaudīt skaistu ādu. Tas ir pilns ar vitamīniem un pretiekaisuma sastāvdaļām, un tas glīti izskatās arī glāzē. Jums vajadzēs apmēram tasi zemeņu, 2 tases kubiņos sasmalcinātu arbūzu, pāris svaigu rozmarīna zariņu, filtrētu ūdeni un tikai domuzīmi, protams, sāls. Vienkārši sajauciet zemenes un rozmarīnu kopā bļodā un pēc tam pievienojiet tos ar kubiņu arbūzu savam krūkam. Pārlej ar to filtrētu ūdeni, nedaudz samaisi un pēc tam uz pāris stundām atdzesē.
Detalizēta recepšu instrukcija un projekta kredīts - Dailyperricone
Tauku dedzinošs detoksikācijas ūdens
Šī recepte dod jums detoksikācijas ūdeni, kas izskalo nepatīkamus toksīnus un patiešām palīdz arī nomest dažas mārciņas. Tajā ir ābolu sidra etiķis, kam ir tik daudz priekšrocību, ka nav iespējams tos visus uzskaitīt. Ir arī āboli, kas lieliski noder šķiedrvielām, citroni, kam piemīt attīrošas īpašības, un kanēlis, kas palīdz ierobežot apetīti. Jums būs nepieciešams apmēram 12 unces filtrēta ūdens, 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa, 1 ēdamkarote svaigas citronu sulas, tējkarote malta kanēļa un apmēram puse vidēja ābola, sagriezta šķēlēs. Ja vēlaties, varat pievienot arī mazliet saldinātāja. Jūs vienkārši ievietojat visu blenderī visu, izņemot ābolus, un sablendējat apmēram desmit sekundes. Tad vienkārši pievienojiet savus ābolus un dzeriet.
Detalizēta recepšu instrukcija un projekta kredīts - Raininghotcoupons
Gurķu citronu detoksikācijas ūdens
Šajā ūdens receptē esošais citrons ir lieliski piemērots imūnsistēmas uzlabošanai un kaitīgo toksīnu attīrīšanai. Gurķis ir pretiekaisuma līdzeklis un palīdz uzturēt mitrumu. Piparmētra saldina jūsu dzērienu, nepievienojot cukuru un palīglīdzekļus gremošanā. Lai pagatavotu šo, vienkārši sajauciet apmēram astoņas tases ūdens ar vidēju gurķi (ķīļotu vai sagrieztu), veselu citronu (ķīļotu vai sagrieztu) un apmēram desmit piparmētru lapām (vai cik daudz vēlaties). Sajauciet lielā kannā un ļaujiet tai nakti iemērkt ledusskapī. Tas ir patiešām garšīgs dzēriens, un tas piedāvā daudz brīnišķīgu detoksikācijas priekšrocību.
Detalizēta recepšu instrukcija un projekta kredīts - Theskinnyfork
Alvejas ūdens
Jūs noteikti esat dzirdējuši (vai esat pieredzējuši) alvejas brīnišķīgās priekšrocības. Vai zinājāt, ka varat to pievienot ūdenim? Ja jūs lietojat alveju iekšēji, tas var palīdzēt cirkulācijai un gremošanai, kā arī palielināt enerģiju un novērst nogurumu. Alvejas ievadītā detoksikācijas ūdens pagatavošana ir vienkārša. Jums jāsadala lapa uz leju centrā un jānoņem želeja. Sajauciet želeju ar nedaudz ūdens un citrona blenderī un apstrādājiet apmēram minūti. Jums vajadzēs apmēram tasi ūdens, 2 ēdamkarotes citrona sulas un apmēram 2 ēdamkarotes alvejas želejas.
Detalizētas receptes instrukcijas un projekta kredīts - Diynetwork
Citrona un ingvera detoksikācijas ūdens
Ingvers ir dabisks sāpju mazinātājs, un tā pievienošana ūdenim var dot brīnišķīgas detoksikācijas īpašības. Lai pagatavotu šo recepti, istabas temperatūrā vajag apmēram 12 unces ūdens, kā arī sulas ½ citrona un ½ collu svaiga ingvera saknes. Vienkārši pievienojiet citrona sulu ūdenim un pēc tam sarīvējiet tajā ingveru, izmantojot zestera vai siera rīve. Tas ir lielisks dzēriens pirmajai lietai no rīta. Tas ne tikai palīdzēs mazināt sāpes visu dienu, bet arī attīrīs toksīnus no ķermeņa visas dienas garumā, un citronu sula palīdzēs atbrīvot šos nepatīkamos toksīnus, lai tie labāk izskalotos.
Detalizēta recepšu instrukcija un projekta kredīts - Skinnyms
Vienkāršs rīta detoksikācijas ūdens
Vieglākais veids, kā katru dienu iegūt detoksikācijas ūdeni, ir katru rītu vienkārši izspiest sulu no pus citrona augstā glāzē ūdens. Katru rītu dzerot vismaz astoņas unces citronūdens, šie toksīni tiks izskaloti un pasargās tos no uzkrāšanās. Ja jūs to dzerat katru dienu, jūs noteikti jutīsities labāk, jo jūs pastāvīgi atbrīvosit toksīnus, kas var likt jums justies gausam un slimam. Bez svaigas citrona sulas iespiešanas glāzē avota vai filtrēta ūdens nav nevienas receptes, un, ja vēlaties, varat pievienot ledu.
Detalizētas receptes instrukcijas un projekta kredīts - forma
Master attīra Detox ūdeni
Šī galvenā attīrīšanas ūdens attīrīšanas recepte ir izstrādāta, lai no ķermeņa izvadītu katru slikto toksīnu. Jums būs nepieciešamas apmēram divpadsmit unces filtrēta ūdens, 2 ēdamkarotes citrona sulas, 2 ēdamkarotes organiskā kļavu sīrupa, 1/10 tējkarotes kajēnas piparu un domuzīme jūras sāls. Vienkārši sajauciet sastāvdaļas kopā un dzeriet. Ir arī izvēles sastāvdaļas, piemēram, zaļā tēja un caurejas līdzekļi, kurus varat pievienot, bet detoksikācijas ūdens pats par sevi lieliski palīdz atbrīvot ķermeni no brīvajiem radikāļiem un ļauj justies un izskatīties daudz veselīgāk.
Piparmētru greipfrūtu detoksikācijas ūdens
Šim detoksikācijas ūdenim ir sastāvdaļas, kas attīrīs jūsu nieres, novērsīs vēdera uzpūšanos un palīdzēs izbaudīt daudz veselīgāku ādu. Tas arī palīdz gremošanu. Jums nepieciešams apmēram ½ galonu attīrīta ūdens, ½ sagriezta citrona, sagriezta laima, 1/2 sagriezta greipfrūta (ņemiet vērā, ka varat arī aizstāt vai pievienot apelsīnus, ja vēlaties), 1 glāzi sagriezta gurķa ar mizām, 1 tējkaroti svaigi sarīvēta ingvera un nedaudz svaigu piparmētru lapu. Vienkārši pievienojiet visas sastāvdaļas krūzi un pārklājiet ar ledu. Pirms pasniegšanas atdzesējiet vismaz pāris stundas un pēc 24 stundām izmetiet, jo citrusaugļi mēdz kļūt nedaudz mīksti.
Detalizēta recepšu instrukcija un projekta kredīts - Peanutbutterandpeppers
Ananāsu cukurniedru spa ūdens
Ja jūsu detoksikācijas ūdenī vēlaties mazliet tropu garšu, šis ananāsu un cukurniedru ūdens ir ideāls. Ananāss palīdz atbrīvot jūsu ķermeni no brīvajiem radikāļiem, un šī recepte ir tik vienkārša, ka jūs to varat pagatavot apmēram piecās minūtēs. Jums vajag pāris litrus attīrīta ūdens, 2 cukurniedru nūjas un dažus svaigus ananāsu gabalus. Ņemiet vērā, ka svaigi darbojas daudz labāk nekā konservēti. Vienkārši sajauciet visas sastāvdaļas krūkā un pievienojiet ledu. Pirms dzeršanas ļauj pāris stundas stāvēt ledusskapī. Jo ilgāk tas sēž, jo labāk tas garšo.
Detalizētas receptes instrukcijas un projekta kredīts - Aspicyperspective
Jillian Michaels Detox Water
Jillian Michaels detoksikācijas ūdenī ir pieneņu tēja, kurai ir lieliska reputācija, sadalot taukus un noņemot tos (kopā ar kaitīgiem toksīniem) no ķermeņa. Ņemiet vērā, ka, regulāri dzerot šo, jums var būt palielināta zarnu kustība, bet tas tiešām nozīmē tikai to, ka tas darbojas. Lai pagatavotu Džiliana detoksikācijas ūdeni, jums vajadzēs apmēram 60 unces attīrīta ūdens, 2 ēdamkarotes diētiskās dzērveņu sulas, 2 ēdamkarotes citrona sulas un maisiņu pienenes tējas (tēja būs jāsautē tasītē ūdens).
Detalizēta recepšu instrukcija un projekta kredīts - Maybeiwill
Stresa mazinošs detoksikācijas ūdens
Iedomājieties, kā vienlaikus iztīrīt šos kaitīgos toksīnus un mazināt stresu. Šajā detoksikētā ūdens receptē ietilpst ananāsi un baziliks. Ananāsam ir bromelīns, kas attīra asinsriti un noārda kaitīgos enzīmus, lai tos varētu izskalot no ķermeņa. Baziliks cīnās ar brīvajiem radikāļiem un ir lielisks magnija avots, tāpēc tas patiešām ir labs jūsu sirdij. Izmantojot avotu vai filtrētu ūdeni, krūkā sajauciet piecas zemenes, apmēram ½ glāzi sasmalcinātu ananāsu, 2 tējkarotes ābolu sidra etiķa, četras vai piecas svaigas bazilika lapas un nedaudz ledus. Ļaujiet tai vismaz stundu stāvēt ledusskapī un izbaudiet.
Detalizēta recepšu instrukcija un projekta kredīts - Blenderbabes
Melleņu apelsīnu ūdens
Šim jaukajam ūdenim piemīt mellenēm raksturīgās antioksidanta īpašības un citrusaugļu toksīnu skalošanas īpašības. Turklāt to ir ļoti viegli pagatavot un tā garšo brīnišķīgi. Vienkārši samaisiet apmēram sešas tases ūdens attēlā ar ledus gabaliņiem, sauju svaigu mellenēm un 2 mandarīnu apelsīniem, kas nomizoti un sagriezti gabalos. Jūs vēlaties, lai tas nosēdētu ledusskapī vismaz divas stundas, lai ūdenim būtu laiks ievilkties. Mellenes var nedaudz pakutināt, ja vēlaties iegūt stiprāku garšu vai izspiest ūdenī sulu no papildu apelsīna.
Detalizēta recepšu instrukcija un projekta kredīts - Thepeachkitchen
Aveņu un piparmētru ūdens
Piparmētra lieliski palīdz gremošanai, un avenēm piemīt lieliskas antioksidanta īpašības. Pievienojiet tos abus ūdenim, un jums ir ļoti garšīgs detoksikācijas ūdens, kas palīdzēs izvadīt šos toksīnus no nierēm, aknām un resnās zarnas. Jums būs nepieciešams apmēram puse galonu avota vai attīrīta ūdens, 2 ēdamkarotes avenes - tās var būt svaigas vai saldētas - un divas ēdamkarotes svaigu piparmētru lapu. Jums vajag arī vidēja izmēra kaļķi. Vienkārši sagrieziet kaļķi un pievienojiet to kopā ar piparmētru lapām un avenēm ūdenī lielā krūka. Tikai nedaudz sajauciet avenes, ja vēlaties vairāk aromāta, un kaļķi varat mikroviļņu krāsnī uz pāris sekundēm iegūt, lai no tā iegūtu vairāk sulas.
Detalizēta recepšu instrukcija un projekta kredīts - Sammyandbella
Arbūzs Detox ūdens
Kas ir labāks auglis, ko pievienot ūdenim, nekā arbūzs? Arbūzs satur ne tikai vitamīnus un minerālvielas, bet arī palīdz izskalot jūsu sistēmu. Tā vietā, lai to ēst un padarītu šo sulīgo un lipīgo putru, vienkārši pievienojiet nedaudz ūdens, lai izbaudītu visas detoksikācijas priekšrocības. Jums vajag pāris tases sasmalcināta arbūza (vislabāk ir bez sēklām) un apmēram četras tases ūdens. Ievietojiet arbūzu lielā krūzi un pārklājiet ar ūdeni. Pirms baudīšanas ļaujiet tai pāris stundas stāvēt ledusskapī, lai aromāts varētu ievadīt ūdeni.
Detalizētas receptes instrukcijas un projekta kredīts - Loveandconfections
Day Spa Mango ingvera ūdens
Ingvers un mango ir lieliski piemēroti vielmaiņas veicināšanai, un ingvers ir dabisks sāpju mazinātājs. Mango veicina gremošanu un var palīdzēt izvadīt no ķermeņa vairākus brīvos radikāļus. Lai pagatavotu šīs dienas spa detoksikācijas ūdeni, jums vajag apmēram collu ingvera saknes un tasi svaiga vai saldēta mango. Vienkārši nomizojiet ingveru un sagrieziet to trīs vai četrās šķēlēs. Nometiet krūkā, pievienojiet savu kausu kubiņos sagriezta vai sagriezta mango un pēc tam uzlieciet apmēram trīs tases ledus, pirms piepildāt ar attīrītu ūdeni. Tas ļauj ledusskapī sēdēt apmēram trīs stundas, lai garšas varētu izdalīties.
Detalizēta recepšu instrukcija un projekta kredīts - svara zaudēšana
Blackberry persiku detoksikācijas ūdens
Šī recepte ir nedaudz sarežģītāka nekā tikai pievienot augļus ūdenim. Jums jāsagatavo vienkāršs sīrups no ¾ glāzes cukura un 2 glāzes ūdens. Kad tas ir izdarīts, sajauciet ½ glāzi kazenes un 2 persikus, sagrieztus šķēlēs. Jūs varat pievienot arī pāris tases persiku augļu dārza sulas, lai piešķirtu tai vairāk persiku garšu. Šajā esošajām kazenēm piemīt brīnišķīgas antioksidanta īpašības, un persiki lieliski palīdz attīrīt sistēmas no resnās zarnas līdz gremošanas traktam. Glabājiet to ledusskapī un baudiet to visu dienu.
Detalizēta recepšu instrukcija un projekta kredīts - Caroselloblog
Tauku dedzināšana Detox Foods
