Lorēna Mērfija
Pārskats- Prasmju līmenis: draudzīgs bērniem
Stresa bumba ir jautra un kaļama rotaļlieta, kas ir lielisks līdzeklis pārnēsājama stresa mazināšanai. Gan pieaugušie, gan bērni var saspiest rotaļlietu rokās, pārvietojot pirkstus, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu, stresu un vingrinātu roku. Papildus tam, ka esat rotaļlieta, stresa bumbas var palīdzēt justies atvieglinātas un pazemināt asinsspiedienu. Pirms sākat aizņemtu dienu, iemetiet to somā vai paturiet to pie sava galda, lai ērti atbrīvotu no stresa.
Padariet pats savu mājās gatavotu stresa bumbu mājās. Paša stresa bumbas izveide var būt radošs veids, kā atbrīvot spiedienu un izklaidēties, veidojot smalkus un rotaļīgus priekšmetus. Jūs pat varat pielāgot savu, izvēloties iecienītāko krāsu (vai nomierinošu krāsu, piemēram, zilu) un pievienojot uzlīmes vai krāsainus modeļus.
Kas jums būs nepieciešams
Aprīkojums / Instrumenti
- Piltuve
- Šķēres
- Pastāvīgais marķieris (pēc izvēles)
Materiāli
- Mazs, apaļš balons
- 1 glāze kukurūzas cietes
Instrukcijas
-
Uzspridziniet Balonu
Uzspridziniet balonu, līdz tā diametrs ir apmēram 4 līdz 5 collas. Nesaistiet to, bet turiet balonu piepūstu pēc iespējas labāk.
Lorēna Mērfija -
Šķipsna aizvērta
Saspiediet balona augšdaļu ciet, apmēram 1 līdz 2 collas no atveres, atstājot vietu piltuves ievietošanai balona kaklā. Ja jums nav palīga, kurš varētu palīdzēt, izmantojiet klipu, lai saspiestu balonu.
Lorēna Mērfija -
Ievietojiet piltuvi
Ievietojiet piltuvi balona atverē, vienlaikus saspiežot balonu aizvērtu. Jums var būt nepieciešama palīdzība piltuves nostiprināšanā balona iekšpusē. Neuztraucieties, ja jūsu balons nedaudz piepūšas, jo tā mēdz notikt šī soļa laikā.
Lorēna Mērfija -
Piepildiet savu balonu ar kukurūzas cieti
Izmantojot brīvo roku (vai piesaistiet palīgu), piltuves augšdaļu piepildiet ar kukurūzas cieti. Vislabāk ir vienlaikus pievienot nelielu daudzumu kukurūzas cietes.
Lorēna Mērfija -
Lēnām atlaidiet saspiestos pirkstus
Uzmanīgi sāciet nomainīt gaisu ar kukurūzas cieti, lēnām atlaižot vietu, kur saspiežat balonu, lai kukurūzas ciete varētu tajā ieslīdēt. Ja dodaties pārāk ātri, gaiss, kas atstāj balonu, izpūtīs kukurūzas cieti gaisā un radīs nekārtību.
Turpiniet piltuves pievienošanu kukurūzas cietei, līdz balons ir piepildīts apmēram 3 collu dziļumā. Turpiniet pievienot piltuvei nelielu daudzumu kukurūzas cietes, lēnām kustoties, un ar pirkstu virpiniet kukurūzas cieti apkārt, lai palīdzētu to ievietot piltuves pamatnē un balonā.
Lorēna Mērfija -
Izspiediet lieko gaisu
Cieši pievelciet balona atveri un saspiediet visu papildu gaisu. Lai iegūtu efektīvu stresa bumbu, kas neizdosies, ir svarīgi novērst jebkādu papildu gaisu, kas atrodas jūsu balonā. Visam stresa bumbas saturam jābūt kukurūzas cietei.
Lorēna Mērfija -
Piesieniet balonu slēgtu
Sasieniet balonu aizvērtu pēc iespējas tuvāk kukurūzas cietei. Izmantojiet šķēres, lai nogrieztu lieko balonu, pārliecinoties, ka tas nav sagriezts pārāk tuvu balona mezglam.
Lorēna Mērfija -
Izrotājiet stresa bumbu
Pēc vēlēšanās izrotājiet stresa bumbu ar uzlīmēm vai pastāvīgiem marķieriem. Izvēlieties iecienītākās krāsas, lai padarītu jauno rotaļlietu par savu, un pievienojiet jautrus modeļus, lai parādītu savas mākslinieciskās prasmes. Tagad jūs esat gatavs stresa mazināšanai, atrodoties ceļā, ar savu pašu izveidoto DIY stresa bumbu!
Lorēna Mērfija