Tātad, kurš nemīl pankūkas? Mēs visi darām, vai ne? Bet ar visiem šiem miltiem un cukuru viņi ir diezgan neveselīgi. Tā vietā, lai pilnībā norautu pankūkas un tikai sapņotu ēst garšīgi pūkainos diskus, esmu atradis šo veselīgāko alternatīvu, lai jums nebūtu jāturpina palaist garām. Tikai ar divām sastāvdaļām šī recepte ir bez miltiem, bez cukura un bez lipekļa; jums vajag tikai divas sastāvdaļas: divas olas un vienu banānu. Tieši tā!
Video instrukcijas:
Banāns dod jums jauku krēmīgu tekstūru, lielisku garšu un nedaudz salduma bez pievienotā cukura. Mazo sastāvdaļu saraksta dēļ šajā partijā ir mazāk nekā 250 kalorijas un 14 grami olbaltumvielu, tādējādi padarot to par perfektu uzkodu tiem no jums, kuri strādā, uzturas formā un cenšas saglabāt veselību.
Šī recepte darbojas kā lieliska pamata veidne - jūs varat būt radošs un pievienot nedaudz šī vai tā, lai tas jums patiktu vēl labāk. Daži kanēlis maisījumā, piemēram, ir tas, ko es pievienoju, dažas ogas virsū sniegs jums šo jauko svaigumu, dažas velmētas auzas mīklā pārvērš tās par ideālām brokastīm, un, ja jūs patiešām vēlaties izbaudīt vairāk salduma, vienkārši pieskarieties medus. Vienkārši saglabājiet to veselīgu.
Recepte un video autors BlogilatesTV Youtuber.