Es absolūti dievinu virtuļus, bet tas drīzāk ir vainīgs prieks nekā parasta uzkoda, jo šo garšīgi cepto kārumu veselības faktors ir diezgan slikts. Protams, tas nozīmē, ka man nav tik daudz, cik es vēlētos, apmierināt savas tieksmes, tāpēc es sāku meklēt veselīgāku versiju un atradu šo fantastiski vieglo un garšīgo recepti cepeškrāsnī ceptiem virtuļiem.Sastāvdaļas:
- 1 glāze universāla miltu
- ¾ tējkarotes cepamā pulvera
- ¾ tējkarotes soda
- 1/3 tase cukura cukura
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
- ½ glāze zema tauku vaniļas jogurta
- 1 ola
- 250g svaigu mellenēm
Viss, kas jums patiešām jādara, ir sajaukt sausās sastāvdaļas, samaisa slapjās sastāvdaļas atsevišķā traukā un pēc tam apvienot abas. Tad jūs tos vienkārši ievietojat cepeškrāsnī temperatūrā 375 ° F (190 ° C) apmēram 10 līdz 12 minūtes un baudiet, kamēr viņi vēl ir silti! Šīs, iespējams, nav absolūti veselīgākās brokastis vai uzkodas pasaulē, taču tā noteikti ir veselīgāka alternatīva taukainajiem virtuļiem, kas papildināti ar pārāk daudz pūdercukura, pie kura esam pieraduši. Mellenēm ir milzīgs ieguvums veselībai, lai arī, ja vēlaties, droši izmantojiet citas ogas, un, pateicoties šim jogurta gabaliņam, jūsu virtuļi paliks garšīgi mitri - nekas nav sliktāks par sausu virtuļu!
Vienkārša recepte, garšīgs iznākums! Receptes autors: OnePotChefShow Youtuber.