Vistas parmezāns ir ģimenes iecienīts pie daudziem pusdienu galdiem. Problēma ir tā, ka tā bieži ir sarežģīta maltītes pagatavošana, un dažreiz tā aizņem vairāk laika, nekā jums tas jāsagatavo. Aizņemtām mammām un tētiem, kuriem vakaros ir maz laika pilnvērtīgas maltītes pagatavošanai, vistas parmezāns var šķist kaut kas tāds, ko jums vienkārši nav laika pagatavot.
Līdz šim tas ir - šīs pilnvērtīgās vistas parmezāna receptes pagatavošana no sākuma līdz beigām prasa tikai aptuveni pusstundu. Tas nozīmē, ka jūs varat pabarot savu ģimeni ar barojošu un gardu maltīti, apmēram pusi laika, kas vajadzīgs, lai pagatavotu kaut ko līdzīgu. Tas ir lieliski piemērots tām aizņemtajām nedēļas naktīm, kad jūs parasti izmantojat ātrās ēdināšanas vai mazāk pilnvērtīgus ēdienus, lai tikai ietaupītu laiku.
Vistas gaļa vienmēr ir veselīga izvēle, un, ja to apvienojat ar tomātu mērci un mocarellas sieru, tā uzreiz kļūst par maltīti, kuru baudīs pat izvēlīgākais ēdājs pie jūsu galda. Man patīk, cik viegli tas ir, un recepte baro četrus, tāpēc tā ir ideāla ģimenes maltīte. Ja jums ir jāmaina vairāk porciju, vienkārši pārliecinieties, vai pievienojat visas sastāvdaļas, lai jūsu recepte būtu nevainojama.
Panko rīvmaizes un parmezāna siera pievienošana padara šo maltīti, kuru noteikti mīlēs jūsu ģimene. Fakts, ka jūs to varat pagatavot tik ātri, padara to par kaut ko tādu, ko jums patiks sagatavot. Tas ir garšīgs un pilnvērtīgs ēdiens, kas ir lieliski piemērots aukstām naktīm, un tas noteikti kļūs par iecienītāko pie jūsu pusdienu galda.
Cepta vistas parmezāna recepte
Sagatavošanās laiks: 20 minūtes
Pagatavošanas laiks: 15 minūtes
Kopējais laiks: 35 minūtes
Ienesīgums: 4
Porcijas lielums: 7 oz (200 g)
Virtuve: amerikāņu
Tips: Galvenais
Sastāvdaļas:
2 lielas vistas krūtiņas bez kauliem;
1 ola;
2 ēd.k. ūdens;
1 glāze panko rīvmaizes;
½ glāze miltu;
½ glāze parmezāna siera;
1 tējkarote žāvētu itāļu garšaugu;
4 ēdamkarotes tomātu mērces;
8 šķēles svaigas mocarellas;
olīveļļa cepšanai.
Instrukcijas
1. Sagatavojiet bagarēšanas staciju: sajauciet miltus ar itāļu garšaugiem un nedaudz sāls, samaisiet rīvmaizi ar sieru un sakuliet vienu olu ar 2 ēdamk. Auksta ūdens.
2. Katru vistas krūtiņu sagriež gareniski uz pusēm, mārciņu vienmērīgā biezumā, pagaršo ar sāli un pipariem.
3. Iemērciet vistu miltos, nokratot pārpalikumu, tad olā un visbeidzot panko. Brūna vistas gaļa uzkarsētā olīveļļā uz lielas uguns 1-2 minūtes katrā pusē, virsū ar divām mocarellas šķēlītēm.
4. Cepiet 375 F (190 C) temperatūrā 10-12 minūtes vai līdz siers ir izkusis un vistas gaļa ir gatava.
5. Pasniedziet ar tomātu mērci un svaigiem zaļumiem pēc izvēles.
Vistas krūtis un panko rīvmaize apvienojas, lai izveidotu šo gardo ģimenes maltīti.
Sasmalcināts parmezāns vistas gaumei piešķir garšīgu garšu.
Pirms cepšanas vistas krūtīm pievienojiet sagrieztu mocarellu.
Pārklāj ar tomātu mērci un svaigiem itāļu garšaugiem.
Šis vistas parmezāns ir tikpat labi apskatāms kā ēdams.
Sagatavošanās laiks 20 minūtes
Pagatavošanas laiks 15 minūtes
Kopējais laiks 35 minūtes
Sastāvdaļas
- 2 lielas vistas krūtiņas bez kauliem
- 1 ola
- 2 ēdamk. ūdens
- 1 glāze panko rīvmaizes
- ½ glāze miltu
- ½ glāze parmezāna siera
- 1 tējkarote žāvētu itāļu garšaugu
- 4 ēd./s. Tomātu mērce
- 8 svaigas mocarellas šķēles
- olīveļļa cepšanai
Instrukcijas
- Sagatavojiet bagarēšanas staciju: sajauciet miltus ar itāļu garšaugiem un šķipsniņu sāls. Sajauciet rīvmaizi ar sieru un sakuliet vienu olu ar 2 ēdamk. auksta ūdens.
- Katru vistas krūtiņu sagriež gareniski uz pusēm, mārciņu vienmērīgā biezumā, pagaršo ar sāli un pipariem.
- Iemērciet vistu miltos, nokratot lieko daudzumu, tad olā un visbeidzot panko. Brūna vistas gaļa iepriekš uzkarsētā olīveļļā uz lielas uguns 1-2 minūtes katrā pusē, virsū ar divām mocarellas šķēlītēm.
- Cepiet 190 C temperatūrā (375 F) 10-12 minūtes vai līdz siers ir izkusis un vistas gaļa ir gatava.
- Pasniedziet ar tomātu mērci un svaigiem zaļumiem pēc izvēles.
Uztura informācija:
Ienesīgums:
4Porcijas lielums:
7 ozdaudzums porcijā: kalorijas: 442 Kopējais tauku saturs: 15,2 g Piesātinātie tauki: 7,5 g Holesterīns: 163 mg Nātrijs: 684 mg Ogļhidrāti: 18,8 g Šķiedra: 1,2 g Cukurs: 1 g Olbaltumvielas: 57 g
DIYnCrafts komandas receptes
3 vienkārši veidi, kā saglabāt dārza produkciju ar 20 receptēm
15 no jebkad vienkāršākajām bezrauga maizes receptēm
Labākā medus ķiploku cepta laša recepte
Laša Patty recepte ar video
Ceptas grauzdētas rozmarīna vistas recepte
