Viena no manām mīļākajām lietām vasarā ir svaigi dārzeņi no mana dārza. Viens no maniem iecienītākajiem dārzeņiem ir vasaras skvošs. Ja jūs nekad neesat izmēģinājis dzelteno skvošu, jums tas patiešām ir nepieciešams. Tam ir tik brīnišķīga garša. Lai gan man patīk šī garša, es saprotu, ka ne visi to dara. Patiesībā mani bērni mēdza ienīst vasaras skvošus, līdz es atradu dažus radošus veidus, kā to pievienot ēdienreizēm, ko viņi ēd. Ja jums ir izvēlīgi ēdāji un vēlaties, lai viņi izbauda vasaras skvoša priekšrocības veselībai, man ir saraksts ar manām iecienītākajām 15 vasaras skvoša receptēm, kuras noteikti izvēlēsies šie izvēlīgie ēdāji.
Vasaras skvošs dienvidos parasti tiek cepts, un šajā kolekcijā ir brīnišķīga recepte tradicionālajam ceptajam skvošam. Tomēr ir citi veidi, kā to pagatavot, kas padara to mazliet veselīgāku.
Ja jūs mēģināt izvairīties no ceptiem ēdieniem, varat cept vai pat cept savu ķirbi, lai padarītu to veselīgāku un joprojām iegūtu šo brīnišķīgo garšu. Turklāt ir tik daudz lietu, ar kurām jūs varat to savienot pārī, un pievienotās garšvielas, kas padarīs to aromātisku, lai visi jūsu ģimenē to ēst.
Skvošs ir viens no visvieglāk audzējamiem pārtikas produktiem. Nopietni, jūs vienkārši nevarat nogalināt šos augus, un tie ražo tik daudz dārzeņu. Ja jūs plānojat šovasar izaudzēt savu skvošu, jums vienkārši jāpārbauda šīs apbrīnojamās vasaras skvoša receptes.
Viņi visi ir tik garšīgi, un tie ir lieliski piemēroti jebkurai maltītei. Viņi lieliski iederēsies ar jebkuru pamatēdienu, kuru plānojat pagatavot, un tos visus ir ļoti viegli pagatavot. Un, ja jums patīk vieglu ēdienu receptes, pārliecinieties, ka esat pārbaudījis šīs 25 ātrās un vienkāršās ēdiena gatavošanas receptes ātrām un garšīgām ģimenes vakariņām.
1. Ceptu cukini čipsu uzkoda
Uzkodām ar zemu tauku saturu? Jā, tas ir iespējams ar šīm viegli pagatavojamajām cukini čipsiem. Gatavs dažu minūšu laikā un noteikti kļūs par filmu nakts iecienītāko.
Recepte: kraukšķīgu ceptu cukini čipsu uzkodu recepte
2. Ķiploku parmezāna sautēti cukini
Viegls un garšīgs garnīrs jebkurai maltītei. Ja jūs esat dedzīgs dārznieks, iespējams, apkārt ir daudz cukini. Šifrētiem pavāriem ir viegli sekojams video un izdrukājama šī jaukā ēdiena recepte.
Recepte: Ķiploku parmezāna sautēti cukini
3. Cepts parmezāna dzeltenais skvošs
Parmezāna siers piešķir šim ceptajam skvoša ēdienam tik brīnišķīgu garšu. Ja jums patīk skvoša garša un nevēlaties to pārslogot ar citām garšām, tas ir lielisks ēdiens, ko izmēģināt.
Tas ir patiešām viegli un tiek cepts atšķirībā no cepta, tāpēc tas ir daudz veselīgāks nekā tradicionālais cepts skvošs. Turklāt tajā ir parmezāna siers! Un tas izcepas tik brūns un kraukšķīgs. Tas var būt uz galda mazāk nekā pusstundas laikā.
Recepte: piecu gadu vecais
4. Cepti cukini un skvoša šķēpi
Šeit ir vēl viens brīnišķīgs cepts skvoša ēdiens, kuram ir garšīga parmezāna garša. Šajā ir arī cukini šķēpi, un tas ir ļoti garšīgs. Tas arī ieguva timiāna, oregano un ķiploku jaukās garšas, un tas izcepās tik garšīgi brūns un kraukšķīgs.
Jūs vienkārši sagriežat savu ķirbi un cukini šķēpos un pēc tam pievienojiet pārējās sastāvdaļas. Tas ir viegls ēdiens, kas noteikti iepriecinās pat visgudrākos ēdājus. Tas būtu lieliski piemērots jebkurai gaļai un pasniegts ar grauzdētu ziedkāpostu.
Recepte: asweetpeachef
5. 30 minūšu sautēts dzeltenais skvošs
Sautēts skvošs ir tik veselīgs un garšīgs. Ja jums patiešām patīk vasaras skvoša garša, šī ir lieliska recepte, kuru izmēģināt. Tas ļauj šai garšīgajai garšai iziet bez citām garšām, lai jūs nomestu.
Šis ir ļoti vienkāršs un no sākuma līdz beigām aizņem tikai apmēram 30 minūtes. Recepte kalpo četriem, bet jūs varat to viegli dubultot vai pat trīskāršot, lai iegūtu lielāku partiju.
Recepte: ģeniāla virtuve
6. Viegla, siera cepta skvoša kastrolis
Kā panākt, lai izvēlīgie ēdāji izmēģinātu skvošu? Jūs to pārklājat ar sieru! Man patīk šī recepte. To ir tik viegli pagatavot, un tam ir tik daudz brīnišķīgu garšu.
Jūs iegūstat ne tikai dzelteno ķirbi, aso Čedaras sieru un skābo krējumu, bet arī ar kraukšķīgu virsotni, ko gatavojat ar Ritz krekeriem. Visa lieta ir tik garšīga, un tā noteikti palīdzēs pārliecināt savus izvēlīgos ēdājus izmēģināt kādu veselīgu ķirbi.
Recepte: pārtikas tīkls
7. Sierīgs sautēts dzeltenais skvošs
Šis sierīgais ēdiens apvieno dzeltenā skvoša garšu ar papriku. Šī ir ļoti vienkārša recepte, kas ietver arī tomātus, sīpolus, ķiplokus, džeku vai Čedaras sieru un svaigu vai sausu baziliku. Tā ir patiešām vienkārša recepte, kas jums neaizņems daudz laika, lai nokļūtu uz galda, un tā ir samērā veselīga, jo jūs to cepat nevis cepšanai. Un tas lieliski sader ar jebkuru galveno ēdienu, kuru vēlaties salabot.
Recepte: vienkārši receptes
8. Grauzdēts vasaras skvošs un cukini
Vasaras skvoša un cukini pāris tik labi kopā. Es tos vienmēr pievienoju kastroļiem un citiem ēdieniem kopā, jo tie palīdz izcelt viens otra garšu. Tas noteikti attiecas uz šo grauzdēto cukini un vasaras skvoša recepti.
Tajā ir gan dārzeņi, gan parmezāna siers, melnie pipari un ķiploku pulveris, un tas ir sānu ēdiens, kas lieliski sader ar jebkuru galveno ēdienu. Pasniedziet to kopā ar iecienītāko čuguna pannas vistas katla pīrāga recepti pilnvērtīgām un garšīgām ģimenes vakariņām.
Recepte: thegraciouspantry
9. Klasiskais dienvidu ceptais skvošs
Šeit, dienvidos, siltākajos mēnešos ceptais skvošs ir galvenais elements. Es zvēru, ka šīs lietas laboju dažas reizes nedēļā, un mana ģimene to mīl. Ja vēlaties patiešām tradicionālu dienvidu ēdienu, šis cepts vasaras skvošs ir tas, un to ir tik viegli pagatavot.
Pēc skvoša ievārīšanas miltos un kukurūzas miltos pēc olu un piena iegremdēšanas tas padara to tik kraukšķīgu un garšīgu. Apgūstiet šo piedevu, un jums vienmēr būs ko paņemt uz jūsu potluck vakariņām!
Recepte: visas receptes
10. Dārza pildītais vasaras skvošs
Šī recepte ir nedaudz atšķirīga no citiem skvoša ēdieniem. Tā ir pildīta skvoša recepte, kas ir tik garšīga, un jūs savu vasaras ķirbi pildījāt ar citām dārza dārzeņiem. Ja vēlaties ēdienu, kas parādīs jūsu dārzkopības prasmes, tas tā ir.
Kopā ar papriku, tomātiem un sīpoliem šajā pildītajā vasaras ķirbī ir arī bekons, siers un rīvmaize, un tas noteikti būs kaut kas, kas patiks arī jūsu izvēlīgākajiem ēdājiem.
Recepte: farmflavor
11. Ķiploku parmezāna vasaras skvoša čipsi
Vai vēlaties, lai jūsu bērni ēd vairāk vasaras skvoša? Pārvērtiet šo ķirbi čipsos, un viņiem praktiski tiek garantēts, ka tas patiks. Šī recepte apvieno skvošu ar parmezānu un ķiplokiem, lai iegūtu brīnišķīgu garšu, un pēc tam tas tiek pagatavots līdz kraukšķīgai mikroshēmai līdzīgai tekstūrai.
Tie ir lieliski piemēroti uzkodām, un tie ir tik daudz veselīgāki nekā tradicionālie kartupeļu čipsi. Uz priekšu un pasniedziet tos saviem mazajiem. Viņi viņus mīlēs!
Recepte: diētiskums
12. Viegli grauzdēts vasaras skvošs
Man patīk receptes, kas ir tikpat vienkāršas kā garšīgas. Tas noteikti attiecas uz šo viegli pagatavoto vasaras skvoša recepti. Jūs sagriezat ķirbi gareniski un pēc tam pievienojat olīveļļu, piparus un parmezāna sieru, lai piešķirtu tai brīnišķīgu garšu.
Bērniem tās patiks, jo tās izskatās kā mazas laiviņas. Jūs tos mīlēsiet, jo tie ir garšīgi un tik daudz veselīgāki nekā citi sānu ēdieni.
Recepte: uzkodu meitene
13. Ātra un vienkārša skvoša skvošs
Ko jūs darāt, kad jums ir nepieciešams super garšīgs un ļoti viegls sānu ēdiens? Jūs saputojat šo prasmīgo vasaras ķirbi un cukini. Šī ir viena no vienkāršākajām sānu ēdienu receptēm, ko jūs jebkad pagatavosiet, un tai ir tik brīnišķīga garša - ja jums patīk vasaras ķirbji un cukini, kas ir.
Patiesībā jūs varētu pievienot šim kūpinātu desu un varbūt sīpolu un arī no tā izveidot galveno ēdienu.
Recepte: melskitchencafe
14. Spirālveida vasaras skvošs ar baziliku un ķiplokiem
Lai iegūtu šo lielisko spageti skvoša izskatu, jums nav obligāti jābūt spageti skvošam. Jūs varat darīt to pašu ar savu vasaras ķirbi. Šai receptei jums būs nepieciešams spirālveida rīks. Jūs vienkārši sagriežat ķirbi spirālēs un pēc tam gatavojat ar ķiplokiem, baziliku un dažām citām garšīgām sastāvdaļām.
Bērniem šis patiks, jo tas izskatās kā makaroni. Jums pat nav jāsaka viņiem, ka tas ir skvošs, līdz brīdim, kad viņi to aplaupīs! Tas lieliski apvieno ar kraukšķīgu ķiploku parmezāna lasi.
Recepte: raža
15. Garšīgs vasaras skvoša kukurūzas biezpiens
Kāpēc gan nepievienot kukurūzas biezputrai šo vasaras ķirbi un pagatavot maltīti, kas patiks visiem? Kukurūzas biezputra ir viena no manām iecienītākajām zupām, un šai ir vasaras skvošs, tāpēc tā ir pat labāka nekā mana recepte.
Man patīk ideja apvienot skvošu ar biezpienu, un jo īpaši šim ir garšīgs bekons, asais Čedaras siers, zaļie sīpoli, selerijas un tik daudz citu brīnišķīgu garšu.
Recepte: myrecipes
16. Tex Mex vasaras skvoša kastrolis
Sīpoli, jalapenos, salsas, Čedaras siers, vasaras skvošs un čili ir tikai dažas no sastāvdaļām, kas padara šo Tex Mex kastroli tik garšīgu. Ja jums patīk pikants, jums patiešām patiks šis.
Un to ir tik viegli pagatavot. Tas noteikti ir kastrolis, kuru vēlaties baudīt potluck vakariņās un ģimenes saietos. Tas ir tik jauks un patiešām veselīgs. Trīs ceturtdaļu tases porcijā ir mazāk nekā 150 kalorijas.
Recepte: mājas garša
17. Grauzdēts vasaras skvošs ar citronu
Man patīk receptes, kas prasa grauzdēšanu, nevis cepšanu. Viņi ir tik daudz veselīgāki, un it īpaši šis ir tik garšīgs. Jūs cepat savu vasaras ķirbi ar citronu un olīveļļu, diviem aromātiem, kas patiešām labi darbojas kopā.
Arī jūs varētu pievienot piparmētru vai citu garšu, lai padarītu to vēl unikālāku. Tas notiks labi ar tām grila vakariņām, kuras jūs labosiet šovasar, vai arī tā ir lieliska puse gandrīz jebkuram galvenajam ēdienam.
Recepte: craftycookingmama