Nevienam nepatīk vēdera uzpūšanās . Būsim atklāti; ir gadījumi, kad ir pārāk grūti iegūt šo nevēlamo vēdera uzpūšanos. Ir arī citas reizes, kad ir patiešām viegli samazināt vēdera uzpūšanos un izskatīties daudz slaidāku. Pārāk daudz un ātri ēdot, jūs varat izskatīties uzpampis. Vienkāršs veids, kā to novērst, protams, nekad nepārēsties. Jūs varat arī iemācīties labāk un lēnāk košļāt ēdienu, lai samazinātu uzpūšanos, kas rodas.
Atceries, kad tava māte lika tev košļāt savu ēdienu? Nu, viņai kaut kas bija. Pirms norīšanas vienmēr vajadzētu košļāt ēdienu vismaz 20 reizes. Tas palīdz gremošanu un palīdz izvairīties no vēdera uzpūšanās, kas var rasties, ēdot pārāk ātri.
Daži pārtikas produkti var izraisīt arī vēdera uzpūšanos. Jebkurš patiešām sāļš ēdiens, kā arī sodas izraisīs nedaudz gāzes, kas būtībā izraisa vēdera uzpūšanos. Izvairīšanās no šiem pārtikas produktiem un dzeršana ar lielu daudzumu ūdens, kas jums tik un tā ir patiešām noderīga, var palīdzēt saglabāt vēdera uzpūšanos.
Veiciet arī daudz vingrinājumu. Tas ir noderīgi arī jums, un pareizie vingrinājumi, protams, novājēs jūs un izlīdzinās vēdera izeju, kas dabiski samazinās iespējamo vēdera uzpūšanos.