Tamborēšana “Mindfulness” piedāvā veidu, kā noskaņoties savam amatam, būt klāt, kad dūrijat, un iegrimt dziļi relaksācijā. Pat ja jūs aktīvi nepielūdzat uzmanību, atkārtoti, nomierinoši tamborēšanas modeļi var palīdzēt mazināt stresu.
Izmantojot zemāk esošos tamborēšanas modeļus, jums nav daudz jādomā. Jums nav jāaprēķina valdziņu atkārtojumi, jāmaina krāsas ik pēc pāris šuvēm vai pastāvīgi jāpārbauda savs raksts. Tā vietā jūs varat vienkārši aizraut gandrīz bez prāta, izmantojot visas tamborēšanas priekšrocības.
-
Vecmāmiņu laukumi
junpinzon, iStock, Getty Images Plus
Tradicionālais vecmāmiņu laukums ir galīgais bezdomāšanas nepieciešamais tamborēšanas modelis. Kad esat saņēmis pamatformulu, jums vairs nevajadzēs skatīties modeli.
Jūs varat izveidot ķekars mazu vecmāmiņu tamborēšanas motīvu, lai vēlāk pievienotos projektam. Vai arī jūs varat vienkārši izveidot vienu lielu nepārtrauktu tamborētu vecmāmiņu laukumu, kuru varat izmantot kā segu.
Ja jūs neveicat nekādas krāsas izmaiņas, tad jums patiešām nav par to jādomā, strādājot. Lai izveidotu krāsainu dizainu bez šīm krāsas izmaiņām, varat izmantot mutli krāsas dziju.
-
Liels tamborēšanas aplis
Katrīna Vercillo
Tāpat kā jūs varat nokļūt apzinātā stāvoklī, tamborējot lielu vecmāmiņu laukumu, jūs varat sasniegt to pašu mērķi ar lielu tamborēšanas apli. Apļa skaitīšana ir nepieciešama nedaudz vairāk nekā kvadrāts, jo jums ir pareizi jāskaita, lai to pareizi palielinātu, lai tas būtu līdzens. Pati ritmiskā skaitīšana tomēr var iemidzināt jūs relaksācijas stāvoklī, tāpēc neskaitiet šo projektu, kad runa ir par meditatīvu tamborēšanu. Izveidojiet lielu apli, lai to izmantotu kā galdautu, paklāju vai metienu.
-
Vienkāršs vienreizējas tamborēšanas šalles paraugs
Mollija Johansone
Viena tamborēšana ir viena no vienkāršākajām tamborēšanas šuvēm, kuru jūs kādreiz iemācīsities. Strādājiet to rindās, lai izveidotu gandrīz jebko. Šajā gadījumā jūs tamborēsiet rindu pēc vienas tamborēšanas rindas, lai izveidotu vienkāršu, bet efektīvu šalli. Ja jūs meklējat iesācēju tamborēšanas projektu, kas var ātri kļūt par relaksējošu projektu, šī ir lieliska vieta, kur sākt.
-
Ātra, ērta tamborēšanas bērnu sega
Mollija Johansone
Jūs varat izveidot tamborētu bērnu segu, izmantojot tikai atsevišķas tamborēšanas šuves vai citu atkārtotu pamata dūrienu. Tas noteikti ir viens no veidiem, kā tuvoties meditatīvai tamborēšanai. Tomēr jūs varat padarīt to nedaudz interesantāku, ja jūs apvienojat vienu tamborējumu ar ķēdes atstarpēm. Tekstūra ir tikai nedaudz atšķirīga, pietiekami, lai būtu intriģējošāka acīm un pieskārieniem, bet ne tik daudz, lai būtu grūti. Tas ir patiešām relaksējošs projekts.
-
Easy Sūnu dūrienu tamborēšanas šalli bez parauga
Katrīna Vercillo
Stratēģiski apvienojot vienas tamborēšanas un ķēdes šuves, jūs faktiski strādājat ar sūnu dūrienu. Izmantojiet atkārtoto dūrienu modeli, lai izveidotu izdilis šalli. Vai arī pielāgojiet modeli, lai izveidotu biezāku tamborēšanas šalli. Tas ir ļoti viegls tamborēšanas modelis, kuru jūs noteikti varat atkārtot, ja meklējat meditatīvu tamborēšanas projektu.
-
Sēklu dūriena tamborēšanas audums vai sega
Katrīna Vercillo
Sēklu dūriens ir līdzīgs sūnu dūrienam, izņemot to, ka tā vietā, lai apvienotu vienu tamborējumu ar ķēdes šuvēm, tā apvieno vienu tamborējumu ar dubulto tamborējumu. Jūs vienkārši maināt šos valdziņus visā rindā - nav nepieciešama daudz koncentrēta domāšana. Jūs varat izmantot šo apmācību, lai uzzinātu, kā tamborēt sēklas dūrienu, pēc tam izmantojiet šo informāciju, lai izveidotu tik mazus projektus kā veļas lupatas vai tik lielus kā tamborēšanas segas.
-
Tamborēts grīdas pufs
Snugglery
Šī apmācība parādīs, kā izveidot saistītu dubulto tamborējumu. Kad esat iemācījies, to izmantosiet, lai izveidotu divus lokus. Viņi strādā spirālē, kas pats veicina meditāciju. Šujiet abus apļus kopā, lai izveidotu grīdas pufu.
-
Teksturētas tamborēšanas spilvenu pārvalka bezmaksas raksts
Meg Made with Love
Jūs sāksit šo tamborēšanas spilvena pārvalku ar nelielu uzmanību, lai izveidotu rievojumu, kas tur pogas. Tomēr pēc tam jūs ievadīsit meditatīvu vieglu rindas atkārtojumu, kas jūs aizvedīs pārējā projekta laikā. Kad esat pabeidzis, jums būs mājīgs spilvens, lai atslābinātu galvu.
-
Labas Vibes tamborēšanas segas raksts
Cypress tekstilizstrādājumi
Dizainere Rachele Carmona izveidoja 6 tamborēšanas modeļu komplektu, kurus viņa sauc par "relaxghans". Katrs dizains ir kolofāls un skaists, taču tas nav sarežģīts. Viņa atzīmē, ka tamborēšanai vajadzētu "iznīcināt jūs, nevis jūs atjaunot". Visus sešus modeļus varat iegādāties komplektā. Tomēr emuārā šis ir pieejams bez maksas.
Tas ir nedaudz detalizētāks nekā lielākā daļa citu modeļu šajā sarakstā. Tas tomēr ir labi. Dažreiz jūs vēlaties līdzsvarot fokusu ar neprātīgu tamborēšanu, un tas ir tāda veida projekts, kas to ļauj.
-
Vienkārši Tunisijas tamborēšanas trauku turētāji
Ruth Jenkinson, Dorling Kindersley, Getty Images
Lai iemācītos Tunisijas tamborējumu, ir nepieciešamas nedaudz pūles, ja esat jauns šī amata niša. Tomēr, tiklīdz esat to sajutis, tehnikā varat izmantot vienkāršu dūrienu, lai izveidotu vienu modeli. Tas dod jums iespēju praktizēt meditatīvu, relaksējošu tamborējumu. Šie tamborētie trauku trauki, kas izstrādāti Tunisijas vienkāršajā dūrienā, ir lielisks piemērs.